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煮苹果水是一种简单而健康的饮品，富含维生素和抗氧化剂，能够帮助身体排毒和增强免疫力。以下是正确煮苹果水的方法。

**材料准备**

1.新鲜苹果：1-2个（可以选择红苹果或绿苹果，根据个人口味）

2.清水：适量（大约500-1000毫升，根据需要调整）

3.蜂蜜或糖：可选（根据个人口味调整）

4.柠檬片：可选（增加风味）

5.肉桂棒：可选（增添香气）

**步骤一：清洗苹果**

将苹果用清水彻底洗净，去除表面的污垢和农药残留。建议选择有机苹果，以减少化学物质的摄入。

**步骤二：切苹果**

将洗净的苹果切成四等份，去核，可以保留苹果皮，皮中含有丰富的营养成分。也可以根据个人喜好切成小块。

**步骤三：煮水**

1.在锅中倒入适量的清水，加入切好的苹果。

2.可以根据个人口味加入一些柠檬片和肉桂棒，这会使苹果水的风味更加丰富。

3.用中火将水煮沸，然后转小火，保持水面微开，煮15-20分钟，直到苹果软烂，水呈现淡淡的苹果色。

**步骤四：过滤与调味**

煮好后，用漏网将苹果和其他固体成分过滤掉，只保留液体。根据个人口味可以加入适量的蜂蜜或糖，搅拌均匀。

**步骤五：冷却与饮用**

将煮好的苹果水放置一段时间，待其稍微冷却后，可以热饮，也可以放入冰箱冷却后饮用，清凉解渴。

**小贴士**

1.为了增强营养，可以在煮水时加入一些其他水果，如橙子或梨。

2.苹果水可以在冰箱中保存1-2天，饮用前请再次摇匀。

总之，煮苹果水不仅简单易做，而且具有很高的营养价值，适合随时饮用。希望你能享受这个健康饮品！