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龟苓膏是一种具有清热解毒、润肺止咳、清热解暑等功效的传统中药食品，最近因其美容养颜的效果而备受欢迎。以下是10克龟苓膏粉的制作方法：

准备食材：

10克龟苓膏粉

500毫升水

适量冰糖或蜂蜜

适量冰块

制作步骤：

1.将500毫升水倒入锅中，放在火上煮沸。

2.待水煮沸后，将10克龟苓膏粉均匀地撒入锅中，边撒边搅拌，避免出现结块。

3.保持中小火，继续搅拌，直至龟苓膏粉完全溶解在水中，形成浓稠的糊状。

4.然后倒入适量冰糖或蜂蜜，根据个人口味调节甜度。

5.将煮好的龟苓膏倒入杯中，放入适量冰块，等待其冷却即可食用。

食用方法：

冰镇的龟苓膏最适合用来解暑，清热解毒。将制作好的龟苓膏冷藏后，取出时口感更加顺滑，清凉解暑效果更佳。可以根据个人口味添加适量水果或果汁，提升口感和营养价值。

龟苓膏的营养价值：

龟苓膏含有深海燕窝酸、玄参酸及时光精华，能促进新陈代谢，抗氧化，达到抗衰老的功效。此外，龟苓膏还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有营养丰富、美容养颜的功效。

龟苓膏虽然具有多种功效，但也有一定的禁忌人群，孕妇、体寒、脾胃虚弱者应谨慎食用。作为中药食品，龟苓膏应适量食用，并且搭配均衡营养饮食，才能更好地发挥其功效。

总之，龟苓膏粉制作简单，食用方便，搭配冰镇效果更佳。但在食用前要了解自己的体质和健康状况，才能更好地享受龟苓膏带来的清凉和美容养颜的功效。