食材百科

番荔枝里面含有多种营养成分，其中蛋白质、脂肪、糖分的含量比较高，同时也含有各种维生素，如维生素C、维生素B族及矿物质钾、镁等，同时也含有一定量的膳食纤维和其他营养元素，口感比较好，香甜可口，适当食用对身体有好处。

• 1、生津止渴：番荔枝的果肉比较甜美多汁，适当食用能够起到生津止渴的作用。
• 2、促进消化：番荔枝里面含有丰富的膳食纤维，平时适当食用能够促进肠道蠕动，帮助消化，对改善便秘有一定的作用。
• 3、补充营养：番荔枝营养比较全面，可以给身体提供能量。

• 1、虽然番荔枝较好，但不建议过多食用，以免导致消化道负担过重，同时还可能会出现糖分过剩问题。
• 2、一般不建议吃未成熟的番荔枝，以免出现中毒情况。
• 3、作为水果的一部分，番荔枝应与其他食物搭配食用，比如苹果、香蕉等，保持营养均衡。

• 慎用人群：体质偏热、易上火者及肥胖人群、糖尿病患者