食材百科

海底椰是一种营养丰富的食材，富含维生素B、维生素E以及钾、镁等多种矿物质，对维持人体正常生理功能有重要作用。同时，海底椰还含有丰富的天然果糖，不仅能够为人体提供能量，而且其口感甘甜，易于被人们接受。除此之外，海底椰还含有蛋白质、纤维素、脂肪等多种营养成分，对人体有多种好处。

• 1、美容养颜：海底椰富含多种有益脂肪酸及甾醇物质，不仅可以补充身体所需营养，还可以促进肌肤健康，达到美容养颜的效果。
• 2、解渴：海底椰当中有大量的汁水，可以在夏日食用，有利于解渴。
• 3、缓解咳嗽：海底椰果肉及果汁稠厚香浓，能滋阴润肺，对久咳不愈有缓解作用。

• 1、海底椰过量食用可能导致糖分摄入过多，不利于健康，建议一天20克为宜。
• 2、食用海底椰时，建议避免与寒凉食物同时食用，如螃蟹、西瓜等，以免加重体寒。
• 3、建议选择健康的烹饪方式，避免油炸、煎炸等高脂烹饪方式。

• 慎用人群：糖尿病者、体质虚寒者、阴虚火旺者