食材百科

黑贡枣富含多种营养成分，包括维生素和矿物质，能够补充人体所需的各种营养素，促进身体健康。同时，黑贡枣中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。适宜人群广泛，包括一般健康人群、需要补充营养的孕妇、儿童及老年人等。

• 1、补血益气：黑贡枣中的铁丰富，有助于补充血液中铁质，改善贫血状况，增强体力。
• 2、养颜护肤：黑贡枣中富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。
• 3、增强免疫力：黑贡枣中的多种营养成分，可以增强人体免疫功能，提高身体抵抗力，预防疾病发生。

• 1、黑贡枣过量食用可能导致糖分摄入过多，影响健康，建议一天吃3-5个即可。
• 2、空腹食用黑贡枣，可能刺激胃酸分泌过多，引起不适。
• 3、在食用黑贡枣时，可以搭配其他食材一起食用，如枸杞、银耳等，以丰富口感和营养。

• 慎用人群：糖尿病患者、肥胖者