食材百科

灵蜜瓜是富含多种营养元素的水果，特别是维生素与矿物质，其中钾的含量较高，约为62mg/100g，钙、铁、镁、维生素C、维生素A等营养物质的含量也不算低。此外，零蜜瓜还含有少量蛋白质、碳水化合物以及丰富的纤维素。

• 一、促进消化灵蜜瓜中含有丰富的纤维素，可以加快胃肠道蠕动速度，促使食物消化，减轻胃胀、胃痛等消化不良的症状。
• 二、美容养颜其中的维生素C属于抗氧化物质，有清除自由基的作用，同时也能加快身体新陈代谢，更好的保护皮肤，减少皱纹和色斑。
• 三、生津止渴灵蜜瓜的水分含量丰富，还含有柠檬酸等酸性物质，有利于唾液分泌，达到生津止渴的目的。

• 1、灵蜜瓜性凉，不宜同时大量食用其他寒性食物，例如螃蟹、苦瓜等，以免加重寒气，影响健康；
• 2、其糖分含量较高，过量吃会造成血糖升高和能量过剩，影响健康，建议一次吃100~200克；
• 3、切开的灵蜜瓜保质期较短，吃不完需放在冰箱中冷藏，并在2天内吃完。

• 慎用人群：糖尿病患者、气滞食积者、肠胃功能较弱者