食材百科

糖果的主要营养成分是糖类，其含量比较高，在46g/100g左右，不同糖果的糖类含量不一样。有些糖果还可能包含少量的蛋白质、脂肪以及微量的矿物质，如钠、钾、钙等，也可能含有维生素，如维生素E、维生素K、维生素B1等。

• 一、提供能量糖果中的糖分是能量的重要来源，使用之后会迅速分解和吸收，从而为身体提供所需能量。
• 二、辅助缓解低血糖适量吃糖果可以迅速升高血糖水平，从而辅助缓解低血糖，减轻头晕、心慌等症状。
• 三、改善食欲糖果有着浓郁的甜味，可以刺激味觉受体，提高食欲中枢的兴奋性，改善食欲。

• 1、糖果不宜多吃，一天最多吃1-2小块，以防摄入过多糖分影响健康；
• 2、避免餐前吃糖果，否则会延缓胃肠道蠕动速度，影响正餐食欲及营养吸收，建议餐后1~2小时吃；
• 3、糖果所含糖分较多，容易残留在口腔内，给细菌提供养分，影响口腔健康，建议吃完后立即漱口和刷牙，保持口腔清洁。

• 禁忌人群：糖尿病患者、龋齿或牙齿疼痛者
• 慎用人群：体型肥胖者、儿童、孕妇、消化不良者