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来姨妈吃海鲜是一种普遍的误解，很多人认为来姨妈期间吃海鲜会导致身体不适，加重症状。但其实并没有科学证据表明海鲜会对来姨妈有不良影响。相反，海鲜是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的营养食材，适量食用有益身体健康。

首先，海鲜中富含蛋白质和微量元素，可以帮助身体恢复能量和提高免疫力。姨妈期间，女性身体需要更多的营养来维持身体的正常功能，适当摄入海鲜可以帮助补充所需的营养物质，有助于缓解疲劳和疼痛。

其次，海鲜中的不饱和脂肪酸对女性体内激素的平衡有积极的作用，有助于缓解月经不适症状。例如，富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以减轻痛经和情绪波动，帮助调节情绪和改善情绪。

另外，海鲜中富含的维生素和矿物质也有助于缓解姨妈期间出现的贫血和水肿等问题。例如，富含铁元素的海鲜可以帮助补血，缓解贫血引起的头晕、乏力等症状。而含有维生素B6和镁的海鲜，可以帮助缓解情绪波动和头痛等不适。

总的来说，在来姨妈期间适量食用海鲜是没有问题的，甚至有益身体健康的。当然，每个人的身体状况不同，对某些海鲜可能会有过敏反应或者不适，因此在选择海鲜食材时要注意个人的身体状况和反应。如果出现不适症状，应该及时就医，避免延误病情。