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龙虾肉和蟹棒都是人们喜爱的美味食材，但是在烹饪过程中会添加一定的配料以增加口感和味道，因此会导致热量增加。下面就来详细介绍一下龙虾肉和蟹棒的热量高低以及其对身体的影响。

首先我们来看龙虾肉，龙虾肉是一种高蛋白，低脂肪的食材，每100克龙虾肉的热量大约在90-100卡路里左右。因此，龙虾肉的热量并不算很高，而且富含优质蛋白质，对身体有益。

至于蟹棒，蟹棒是一种经加工制成的产品，通常是由深海鱼肉制成，再通过加工技术模拟出蟹肉的口感和形状。其热量相对较高，每100克蟹棒的热量大约在150-200卡路里左右，因为在制作过程中可能添加了淀粉、油脂等物质，所以热量会相应增加。

总的来说，龙虾肉的热量相对较低，而蟹棒的热量略高，所以在控制饮食热量的人群中，可以适量食用龙虾肉，而对于想要增加热量摄入或喜欢蟹棒口感的人群，则可以适量食用蟹棒。另外，在煮龙虾或吃蟹棒时，最好减少添加过多的油脂或调味料，以保持食材的原味并减少热量摄入。

总之，适量食用龙虾肉和蟹棒对身体都有好处，只要合理搭配食材和注意烹饪方式，便能享受到美味的同时也不至于摄入过多的热量。希望以上信息对您有所帮助。