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孕妇食用燕窝是非常有好处的，因为燕窝含有丰富的营养物质，对孕妇和胎儿的健康都有很大的益处。但是，孕妇在食用燕窝的时候也需要注意适量，不能过量食用。

一般来说，孕妇每次食用燕窝的量应该控制在10-15克左右为宜。燕窝虽然是珍贵的滋补品，但是过量食用也会对身体产生负面影响。特别是孕妇的身体在怀孕期间更加敏感，过量摄入可能会导致身体负担过重，甚至引起不适。

孕妇食用燕窝的最佳时间是在早晨空腹或者晚上睡前，这样可以更好地吸收其中的养分。此外，孕妇在选择燕窝的时候应该选择信誉好的品牌，确保产品的品质和安全性，避免因为购买劣质产品而引起身体不适。

总的来说，孕妇适量食用燕窝是安全的且具有一定的保健作用。但是在食用之前最好咨询医生或专业营养师的建议，以确保自己和胎儿的健康。同时，孕妇还应该注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，这样才能更好地保护自己和宝宝的健康。