炒蒲公英是一道简单而营养丰富的素菜,蒲公英不仅是野生edible的绿叶蔬菜,它也是一种药食两用的植物
蒲公英是一种常见的野生植物,具有丰富的营养价值和独特的风味。将蒲公英鲜叶制作成挂面,不仅可以保留其营养成分,还能为传统挂面增添新的风味。以下是制作蒲公英鲜叶挂面的简单步骤。
**原料准备:**
1.新鲜蒲公英叶适量(约250克)
2.中筋面粉500克
3.清水适量
4.盐适量(可选)
**步骤一:处理蒲公英鲜叶**
将新鲜的蒲公英叶用清水冲洗干净,去掉黄叶和老叶。然后,将其放入沸水中焯水约1-2分钟,目的是去除苦味,保持绿色和营养。焯水后迅速放入冷开水中漂凉,捞出沥干水分,切成碎末。
**步骤二:和面**
在一个大碗中,将中筋面粉与切好的蒲公英叶末混合均匀,加入适量的盐(可根据个人口味调节)。慢慢加入清水,边加水边用筷子搅拌,直到面粉和蒲公英叶充分混合成面团。
**步骤三:揉面**
将混合好的面团放在光滑的面板上,用手揉搓,直到面团表面光滑且有弹性。揉面过程大约需要10-15分钟。揉好后,将面团用湿布覆盖,静置30分钟,让面筋充分松弛。
**步骤四:擀面**
将静置好的面团分成若干小剂子,逐个用擀面杖擀成薄片。厚度可以根据个人喜好,通常2-3毫米为宜。
**步骤五:切面**
将擀好的薄片叠起来,用刀切成细条,形成挂面。切好的面条可以撒一些干粉,防止粘连。
**步骤六:晾干**
将切好的蒲公英挂面悬挂在通风处,晾干24小时,直到完全干燥。这时候的挂面便可以储存,随时用来烹饪。
蒲公英鲜叶挂面口感独特,色泽诱人,搭配各种汤料或炒菜都非常美味,是一道健康又美丽的面食选择。