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红米并不是菰米。两者在植物学上有着明确的区别，虽然它们都属于禾本科，但生长环境、用途以及营养成分等方面各有不同。

红米是一种稻米，通常是指经过一定处理的红色米粒的稻谷。与白米相比，红米在加工过程中保留了更多的外层营养成分，因此它保留了较多的粗纤维、维生素和矿物质，具有较高的营养价值。红米的味道和口感与普通大米有所不同，通常被认为更为香气浓郁、口感较为坚韧。红米在一些地区受到青睐，常常被用于制作健康饮食，成为了许多追求健康生活方式人士的选择。

而菰米则是一种水生植物的种子，通常生长在湖泊、沼泽等湿润环境中。菰米通常指某些特定的水生植物（如菰或芦苇）所结的种子，外形较小，颜色可能也是呈现自然的棕色或黄绿色。菰米的使用较为少见，主要集中在某些地方的传统饮食中。与红米相比，菰米的营养成分可能相对较少，且在烹饪方法上有所不同。

总结来说，红米和菰米在种类、种植环境、营养成分及使用场合上都有显著的差异。因此，在选择食物时，如果想要获得红米的营养益处，应该明确其与菰米的不同，选择适合自己健康需求的食材。尽管两者都有其独特之处，但它们在食品选择上并不是相互替代的关系。希望通过上述描述，可以帮助大家更好地理解红米与菰米之间的区别。