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龙眼和桂圆都是具有营养价值和药用价值的水果，它们在中医理论上被认为有益健康。但是，吃龙眼好还是桂圆好这个问题并不容易回答，因为它们的营养成分和功效略有不同，且各有优劣。

龙眼，又名桂圆，主要产于我国南方地区，是一种甜美可口的水果。它富含丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质和多种维生素，有助于提高人体免疫力，增强体力。

桂圆，是龙眼的一种品种，也是一种北方人非常喜欢的水果。它的味道鲜美，口感细腻，所含有的氨基酸和微量元素较为丰富，对改善人体血液循环有一定作用。而且桂圆干还具有温补脾胃、益气力、安神的功效。

总的来说，龙眼和桂圆都是非常有益健康的水果，而它们更多的是相辅相成的关系。在中医理论上，龙眼和桂圆被认为具有温补脾胃、益气力、安神的功效，对于体质虚弱、失眠健忘、须髮早白、月经不调、腹痛腹泻、风湿关节痛等症状有一定的辅助疗效。因此，在吃水果的时候，并不需要纠结龙眼和桂圆哪个更好，而是可以多样化地食用，以获取更为全面的营养。

当然，由于每个人的体质和健康状况不同，对于龙眼和桂圆的适用性也是有所差异的。在食用之前，最好能够咨询营养师或中医师的意见，以便选择适合自己的水果，同时也要注意适量食用，以免造成过量摄入所引发的不适。综上所述，龙眼和桂圆都是有益健康的水果，其功效相似，都可以适量食用，以达到保健养生的效果。