龙眼和荔枝都是比较常见的水果，它们在很多方面都非常相似，但也有一些明显的区别。那么，接下来我们就来看
荔枝的功效作用 荔枝的功效作用
- 食用价值 食用价值
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荔枝是一种营养价值极高的水果，其中含有较多的维生素C，含量约为71mg/100g，也含有其他的维生素成分，例如维生素A、维生素B群等。此外，荔枝还富含钾、镁、铜等矿物质，以及一定量的蛋白质、脂肪和糖类，可为身体提供必要的营养支持。
- 药用价值 药用价值
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- 一、健脾开胃荔枝味甘、酸，性温，可入脾经和胃经，具有健脾开胃的功效，适量吃能增强食欲。
- 二、补充能量荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖类较为丰富，进入人体后可以迅速转化成能量，缓解身体的疲乏感和无力感。
- 三、延缓衰老荔枝中含有以及维生素C以及多酚类化合物，具有较强的抗氧化作用，可减少自由基对皮肤细胞造成的损伤，延缓皮肤衰老。
- 注意事项 注意事项
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- 1、荔枝糖分含量高，过量吃容易造成血糖波动，建议成年人每天的食用量控制在300克以内，儿童一次吃不宜超过5个；
- 2、空腹食用荔枝可能刺激胃黏膜，引起胃痛和胃胀，建议餐后半小时食用；
- 3、吃之前可以先剥掉外皮，用淡盐水浸泡一个小时左右，以减少上火的风险。
- 不适宜人群 不适宜人群
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- 禁忌人群：荔枝过敏者、血糖控制不佳的糖尿病患者
- 慎用人群：阴虚火旺者、胃肠道疾病患者、婴幼儿
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