粘米、晚籼米
晚籼是一种生长周期较长的稻谷品种,稻谷颗粒呈细长椭圆形,颜色多为金黄色或浅黄色。米粒较长且透明,口感筋道有嚼劲,因淀粉含量较高,烹饪过程中能更好的保持形状,不易糊化、粘连,常用来制作寿司、炒饭等需要保持米粒完整的食品。
糖尿病且血糖控制不佳者、严重消化系统疾病者
肥胖人群、消化不良者