鲑鱼降钙素指的是一种富含钙元素的海产品,它含有丰富的蛋白质、维生素D和矿物质等营养成分,对促进骨骼的
碳烤芦笋鲑鱼卵是一道健康美味的菜肴,结合了新鲜的芦笋和营养丰富的鲑鱼卵,口感鲜嫩,营养丰富。以下是这道菜的详细做法。
###材料准备
-新鲜芦笋:300克
-鲑鱼卵:100克
-橄榄油:适量
-盐:适量
-黑胡椒粉:适量
-柠檬:1个
-大蒜:2瓣(切片)
-香草(如百里香或迷迭香):适量
###步骤
1.**准备芦笋**:
-将芦笋的根部切去,去掉木质部分,保留嫩的部分。
-用清水冲洗干净,沥干水分。
2.**腌制芦笋**:
-在一个大碗中,加入橄榄油、盐、黑胡椒粉和切片的大蒜,搅拌均匀。
-将芦笋放入碗中,充分涂抹腌料,静置约10分钟,让其入味。
3.**准备烤架**:
-预热烤架至中高温(约200°C)。
-如果使用碳烤,确保碳火稳定,达到适宜的烤制温度。
4.**烤制芦笋**:
-将腌制好的芦笋放在烤架上,烤约5-7分钟,直到芦笋变得微微焦黄并略软。
-注意翻动芦笋,使其均匀受热。
5.**加入鲑鱼卵**:
-在芦笋快烤好的时候,将鲑鱼卵轻轻放在芦笋上,再烤1-2分钟,直到鲑鱼卵略微变色,表面微微变得黏稠。
6.**装盘与调味**:
-将烤好的芦笋和鲑鱼卵一起盛入盘中,挤上新鲜柠檬汁,撒上香草增添风味。
###提示
-可根据个人口味调整盐和黑胡椒的用量。
-配以烤面包或新鲜沙拉,形成一顿完整的餐食。
这道碳烤芦笋鲑鱼卵,不仅口感丰富,还富含蛋白质和维生素,非常适合家庭聚餐或宴请。尽情享受这道健康美味的料理吧!