冷冻牛柳是一种高蛋白、低脂肪的食材,适合减脂期间的饮食。以下是一种简单健康的冷冻牛柳减脂做法,既美味
奥尔良鸡柳是一道美味的家常菜,口感鲜嫩多汁,香辣可口。下面我来介绍一下制作奥尔良鸡柳的做法。
材料:
鸡腿肉500克,洋葱1个,大蒜3瓣,盐适量,黑胡椒适量,辣椒粉适量,迷迭香适量,橄榄油适量,面包糠适量
步骤:
1.将鸡腿肉洗净,去骨切成小条状,用刀背拍打,使其更加鲜嫩。
2.碾碎大蒜,切成小颗粒的洋葱,将鸡腿条放入碗中,加入盐、黑胡椒、辣椒粉、迷迭香和橄榄油,搅拌均匀腌制20分钟。
3.准备一个干净的碗,倒入适量的面包糠。
4.将腌好的鸡腿条逐一裹上面包糠,确保每一块都均匀裹上。
5.平底锅中倒入适量的橄榄油,开中小火,把裹好面包糠的鸡腿条放入锅中煎炸,炸至两面金黄色。
6.将煎好的鸡腿条捞出,沥干油分,摆盘,即可。
奥尔良鸡柳的制作并不复杂,但是口感香鲜,健康美味。你也可以根据自己的口味调整辣椒粉和黑胡椒的用量,做出符合自己口味的奥尔良鸡柳。希望你做出来的奥尔良鸡柳能够受到家人朋友们的喜爱。