吃豆腐干不会胖。豆腐干是一种低热量、高蛋白质、低脂肪的食物，适合作为减肥和控制体重的零食选择。首先，
豆腐干的功效作用 豆腐干的功效作用
- 食用价值 食用价值
-
豆腐干里面含有的营养成分比较多，主要含有丰富的优质植物蛋白，钙、铁等矿物质、维生素等营养成分也比较多，平时生活中适当食用豆腐干能够补充身体缺乏的营养成分，提供能量，同时豆腐干中也含有一定量的大豆异黄酮，对身体有益。
- 药用价值 药用价值
-
- 1、促进代谢：由于豆腐干中含有较多的营养成分，适当食用豆腐干能够维持正常生理活动，促进代谢。
- 2、提高食欲：一般豆腐干中会添加各种调味料，开胃可口，适当食用能够帮助提高食欲，改善食欲不振、进食较少等问题。
- 注意事项 注意事项
-
- 1、豆腐干在制作过程中可能添加盐分和调料，平时应尽量减少食用，不要一次性进食过多，以免诱发疾病。
- 2、购买和食用豆腐干时，应选择新鲜、无异味、质地坚韧的豆腐干，如果已经损坏、异味或霉变，一般不建议食用。
- 不适宜人群 不适宜人群
-
- 慎用人群：糖尿病、肾脏病和高血脂患者
相关文章
相关文章