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厚蛋烧和蛋挞都是受欢迎的甜点选择，它们通常都含有高热量，尤其是含有蛋黄和奶油等高热量食材的蛋挞。下面我们一起来看一下厚蛋烧和蛋挞的热量含量以及如何更好的控制热量摄入。

首先，我们来看厚蛋烧的热量。一份普通大小的厚蛋烧通常含有大约250-300卡路里的热量，这主要来自于面粉、蛋黄和糖等原料。虽然厚蛋烧的热量并不算太高，但是作为甜点食品，过量食用依然会增加热量摄入，导致体重增加和其他健康问题。

接下来，我们来看蛋挞的热量。一份普通大小的蛋挞通常含有大约250-300卡路里的热量，但是由于蛋挞中通常含有更多的蛋黄和奶油，所以热量有时会更高一些。同样，蛋挞的高热量也需要我们在享用时要有所控制，以免对健康造成不利影响。

对于喜欢吃甜点的人来说，控制热量摄入可能是一个挑战。但是我们可以采取一些简单的方法来控制厚蛋烧和蛋挞的热量摄入。首先，我们可以选择小份量的厚蛋烧和蛋挞，以减少热量的摄入。其次，我们可以选择低糖或低脂的厚蛋烧和蛋挞，以减少不必要的热量。此外，我们也可以选择自制厚蛋烧和蛋挞，使用健康的原料并控制热量的摄入。

总之，厚蛋烧和蛋挞都是美味的甜点选择，但是它们通常都含有较高的热量。在享用时，我们可以采取一些控制热量摄入的方法，以更好地保持健康的体重和生活方式。