黑木耳蜂蜜杏仁是一道营养丰富的甜品,既可以作为零食,也可以作为饭后的甜点。下面是一份简单易行的做法。
大杏仁通常是指巴旦木,适当食用不会引起胆固醇升高,大量食用可能会引起胆固醇升高。
巴旦木是一种坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸,如油酸、亚油酸等,这些不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平,从而起到保护心血管的作用。因此,适当食用巴旦木不会引起胆固醇升高。
但是,如果大量食用巴旦木,可能会导致摄入的热量超标,多余的热量会转化为脂肪储存在体内,引起肥胖。肥胖是导致胆固醇升高的一个重要危险因素,因此,大量食用巴旦木可能会引起胆固醇升高。
需要注意的是,巴旦木虽然营养丰富,但也不能过量食用,建议每天食用20-30克为宜。同时,巴旦木的热量较高,建议在控制总热量的基础上食用。如果有胆固醇升高的情况,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。