李子和杏是低糖水果吗

低糖水果一般是指含糖量比较低的水果，其升糖指数低于55。常见的低糖水果有：李子、樱桃、柚子、草莓、梨等。

以李子为例，每100克李子中的含糖量在8%-10%左右，属于低含糖量水果。李子中含有多种营养成分，具有促进消化、清肝利水、降压、导泻、镇咳等作用。

杏的含糖量约为10%-13%左右，属于中含糖量水果。杏富含多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。

因此，李子和杏都属于低糖水果。需要注意的是，水果的含糖量会因品种、成熟度、种植环境等因素有所差异，在食用时可根据自身情况适量选择。

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