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根据美国农业部的数据，成年女性每天建议摄入水果和蔬菜约2.5杯至3杯，而成年男性则建议摄入约3杯至4杯。然而，这个建议的具体细节将会根据年龄、性别和活动水平等因素而有所不同。

根芹是一种营养丰富、低热量的蔬菜，并且含有丰富的纤维、抗氧化物质和维生素。它对于维持健康、促进消化和控制体重都是非常有益的。然而，对于不同人群来说，适当的根芹碳水化合物含量可能会有所不同。

对于普通成年人来说，适量摄入根芹的碳水化合物是非常合适的。一杯切碎的根芹约含有6克碳水化合物，其中包括2克纤维。如果你的饮食结构中需求碳水化合物较高，那么摄入适量的根芹可以很好地满足这一需求；如果你对碳水化合物的摄入有控制要求，那么根芹也是一个很好的选择。

然而，对于糖尿病患者或者严格限制碳水化合物摄入的人来说，可能需要更加精确地控制根芹的摄入量，以确保不超出自己的饮食需求。在这种情况下，最好是在专业医生或营养师的指导下进行饮食规划和控制。

总的来说，对于大多数人来说，适量的根芹碳水化合物含量是合适的，能够给予足够的能量和营养。然而，对于特殊人群来说，可能需要更加精确地控制摄入量，以满足自身的健康需求。最终，选择食物时最好还是依据个人的实际情况和专业意见来进行合理规划。