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山竹是一种热带水果，味道香甜可口，被称为“水果之王”。山竹含有丰富的营养成分，对人体有着很多益处。

首先，山竹富含维生素C，每100克山竹果肉中含有约80毫克的维生素C，这对于提高人体的免疫力，促进抗氧化反应、延缓衰老、促进胶原蛋白的合成等都有很好的效果。

其次，山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进食物消化吸收，帮助调节肠道功能，对于缓解便秘、改善肠道健康有很好的效果。

此外，山竹富含钾、镁等矿物质，有助于维持体内电解质平衡，促进心血管健康，降低血压，预防高血压等心脑血管疾病。

最后，山竹中还含有一些其他的营养成分，如维生素B、糖类、胶质等，对于促进新陈代谢、提高体力、缓解疲劳等有很好的作用。

总的来说，山竹是一种非常有营养的水果，可以在日常生活中多吃一些，以补充各种维生素、矿物质和其他营养成分，帮助提高身体的免疫力、健康水平，促进身体新陈代谢，延缓衰老，预防疾病。