吃苜蓿会容易放屁主要是因为苜蓿中含有丰富的纤维素和胀气性较强的成分。纤维素是一种无法被人体消化吸收的
苜蓿打卤面是一道美味的传统面食,主要以苜蓿(又称紫花苜蓿或三叶草)为主要配料,搭配丰盛的卤汁,风味独特。以下是制作苜蓿打卤面的步骤。
###材料准备
1.**面条**:适量(根据个人食量选择,推荐使用手工面条)
2.**苜蓿**:200克(新鲜苜蓿最好,可以在市场上购买)
3.**鸡蛋**:2个
4.**猪肉或牛肉**:100克(切丁)
5.**葱**:1根(切葱花)
6.**姜**:几片(切丝)
7.**生抽**:2汤匙
8.**老抽**:1汤匙
9.**盐**:适量
10.**胡椒粉**:少许
11.**水**:适量
12.**油**:适量
###制作步骤
1.**煮面**:首先,准备一锅水,水开后放入面条,煮熟后捞出,过凉水,放在一旁备用。
2.**炒卤汁**:
-在锅中倒入适量油,烧热后放入葱花和姜丝炒香。
-加入切好的肉丁,翻炒至变色,加入生抽、老抽,继续翻炒均匀。
-倒入适量水,水量以刚好没过肉丁为宜,加入盐和胡椒粉调味,炖煮约10分钟,直至肉质软烂。
3.**处理苜蓿**:将苜蓿洗净,切段,最后几分钟将苜蓿加入卤汁中焖煮,保持苜蓿的鲜嫩。
4.**煎蛋**:在另一口锅中,倒入少许油,将打散的鸡蛋倒入,煎至两面微黄,切成蛋花状备用。
5.**组合**:在煮好的面条上,舀上炖好的卤汁和苜蓿,再撒上煎好的蛋花,最后可以根据个人口味撒上些葱花作为装饰。
###小贴士
-苜蓿在选择时要新鲜,避免选用老化的苜蓿。
-肉类可以根据个人喜好替换成鸡肉、虾仁等。
-卤汁可以根据个人口味调整咸淡和调料,适合自己口味即可。
这样,一碗香气四溢的苜蓿打卤面就做好了,既有面条的劲道,又有卤汁的浓郁与苜蓿的清新,十分美味。享用时可以根据个人喜好添加一些辣椒油或者醋,提升口感。