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十谷米养生粥是由多种谷物混合而成的粥品，通常包含小米、燕麦、黑米、红米、玉米、荞麦、大麦、稻米等。它富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，具有良好的养生功效。

首先，十谷米养生粥的主要成分都是天然的谷物，易于消化吸收，适合各种年龄段的人群。其高纤维的特性有助于促进肠道健康，防止便秘，帮助维持良好的消化功能。此外，十谷米中所含的多种营养素可以增强免疫力，有助于预防疾病。

其次，十谷米养生粥的低热量特性使其成为减肥和控制体重的良好选择。相比于其他高热量的主食，十谷米粥可以提供足够的饱腹感，帮助控制食欲，从而有助于健康的饮食习惯。

然而，尽管十谷米养生粥的营养价值较高，天天食用还是需要注意一些事项。首先，应确保谷物的多样性，避免因单一饮食而导致营养失衡。建议搭配其他食物，如新鲜的水果、蔬菜或蛋白质来源，来确保全面的营养摄入。

其次，谷物中的抗营养成分，如植酸，可能影响某些矿物质的吸收。因此，最好将十谷米浸泡后再烹煮，以减少这些成分的影响。

最后，对于肠胃较为敏感的人，初次食用时应逐步增加摄入量，以免造成消化不适。一般情况下，健康成年人可以每日适量食用十谷米养生粥，但最好搭配其他饮食，保持营养的均衡。

综上所述，十谷米养生粥是可以天天食用的，但应注意搭配与适量，以达到最佳的养生效果。