苦菊紫甘蓝沙拉是一道色彩丰富、营养丰富的凉菜,非常适合夏季食用。下面是一份简单易学的做法。###材料
苦菜,又名苦苣,是一种野菜,味道苦涩,但其营养价值很高,富含维生素和矿物质,尤其适合在春季食用。搭配适当的调味汁,可以使苦菜的口感更加美味。以下是一种简单又美味的苦菜蘸酱的制作方法。
**材料准备:**
1.新鲜苦菜适量
2.大蒜2瓣
3.生抽2汤匙
4.香醋1汤匙
5.辣椒油1汤匙(可根据个人口味调整)
6.糖1茶匙
7.盐适量
8.香油少许
9.小葱或香菜(可选,作为装饰)
**制作步骤:**
1.**清洗苦菜**:将新鲜的苦菜用清水彻底清洗干净,去掉杂质和泥土,然后用清水浸泡10分钟,以减少其苦味。清洗后,将苦菜沥干水分。
2.**焯水**:锅中烧一锅水,加入少许盐,将苦菜放入沸水中焯烫约1-2分钟,至其颜色变深,立即捞出放入冷开水中冲凉,这样可以保持苦菜的脆嫩口感,之后沥干备用。
3.**制作蘸酱**:
-将大蒜剁成蒜末,放入一个小碗中。
-加入生抽、香醋、辣椒油、糖、盐和香油,充分搅拌均匀,直到糖和盐完全溶解。
4.**搭配食用**:将焯水后的苦菜整齐地摆放在盘中,将调好的蘸酱倒在苦菜旁边,或直接将苦菜蘸入酱中享用。如果喜欢,可以在上面撒一些剁碎的小葱或香菜作为装饰,增添风味和色彩。
苦菜蘸酱的独特风味,可以让苦菜的苦味得到平衡,酱料中的酸、辣、甜相互融合,使整个菜品更加美味。此道菜清新可口,非常适合春季食用,也可以作为开胃小菜,或者搭配米饭一同享用。