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毛蛤蜊是一种广泛分布于沿海地区的贝类，因其肉质鲜美、营养丰富而受到人们的喜爱。毛蛤蜊不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中碘的含量也备受关注。

碘是一种人体必需的微量元素，对于合成甲状腺激素、维持正常的代谢和促进生长发育等方面起着重要作用。海洋生物通常是碘的良好来源，尤其是贝类和海鱼等海产品。毛蛤蜊作为一种海洋生物，通常也富含碘。

根据营养学研究，毛蛤蜊的碘含量相对较高，这使其成为补充碘的重要食物来源。具体的碘含量会因毛蛤蜊的生长环境、季节和捕捞地点而有所不同，但总体来看，毛蛤蜊可以提供相对充足的碘，有助于满足人体日常所需。

对于一些缺碘地区的人群来说，适量食用毛蛤蜊可以帮助改善碘摄入不足的问题，预防因缺碘引起的甲状腺疾病，如甲状腺肿大（即大脖子病）和其他相关的健康问题。此外，毛蛤蜊还含有丰富的锌、铁、钙等矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和改善骨骼健康。

然而，尽管毛蛤蜊的碘含量较高，食用时也需注意适量。过量摄入碘可能导致甲状腺功能异常。因此，建议在饮食中合理搭配，确保营养均衡。

总之，毛蛤蜊是一种营养丰富的海产品，其中碘含量较高，适量食用对健康有益，但也需注意摄入量的控制。