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桂圆红枣香蜜茶是一种传统的养生饮品，具有滋补养颜、安神助眠的功效，尤其适合在秋冬季节饮用。以下是制作桂圆红枣香蜜茶的详细步骤。

###材料准备

1.桂圆干（龙眼干）:适量（约20克）

2.红枣:适量（约10颗）

3.蜂蜜:适量（根据个人口味调整）

4.清水:适量

5.枸杞（可选）:适量（约10克）

###制作步骤

1.**材料处理**：将桂圆干用清水稍微冲洗一下，红枣则需要去核。如果使用干枸杞，提前用清水泡软备用。

2.**煮水**：在锅中加入适量的清水，水量根据个人喜好，通常500毫升左右。将水烧开。

3.**煮制材料**：水开后，先放入红枣，煮约5分钟。红枣在煮的过程中会释放出甜味和营养成分。

4.**加入桂圆干**：接着加入桂圆干，继续煮约3-5分钟。桂圆干的香气会逐渐散发出来，使汤水变得更加浓郁。

5.**加入枸杞**：如果你选择使用枸杞，这时候可以将泡软的枸杞放入锅中，再煮2分钟，增加茶汤的营养价值和色泽。

6.**调味**：将煮好的茶汤过滤到茶杯中，根据个人口味添加适量的蜂蜜，搅拌均匀，让蜂蜜完全溶解。蜂蜜不仅增加了甜味，还能提高茶汤的营养价值。

7.**享用**：最后，将调好味的桂圆红枣香蜜茶倒入杯中，可以选择热饮或放凉后饮用。此茶色泽金黄，香气扑鼻，味道甘甜，非常适合在晚上饮用，帮助安神。

###小贴士

-桂圆干和红枣都有很好的滋补效果，适合女性饮用，特别是在经期或疲劳时。

-可以根据个人口味加入其他材料，如生姜片、百合等，增强风味。

-请注意蜂蜜的添加量，避免过量，影响口感。

这款桂圆红枣香蜜茶既美味又养生，适合各个年龄层的人群。