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十谷米

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十谷米

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十谷米是将糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦等十种谷物杂粮混合制成的营养食品。其所含谷物的种类较多,每一种谷物都有丰富的营养元素,因此十谷米的营养更加全面。它的制作方式比较多,可以煮稀饭,也可以蒸成米饭,食用时可以搭配葡萄干、茶叶蛋等其他食物,从而改善口感,提高营养价值。

禁忌人群 禁忌人群

婴幼儿

慎用人群 慎用人群

脾胃虚弱的人、老年人、胃肠道疾病患者

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