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吃红薯有很多好处，但也有一些坏处。在西方国家，它被认为是一种超级食品，因为它富含营养，而且低热量。但是在中国，大部分人更多的认为红薯其实是一种普通的主食。

首先，红薯富含纤维和维生素。纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并能够降低胆固醇水平。而维生素则有助于维持身体正常的新陈代谢功能，增强免疫系统。此外，红薯富含抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。

其次，红薯的热量相对较低，适合减肥或控制体重。红薯的饱腹感很强，所以吃一些红薯能够延长饱腹感，减少进食其他高热量食物的可能性。因此，适量食用红薯对于减肥和维持健康的身体十分有益。

然而，也有一些坏处需要注意。首先，红薯中含有一定的淀粉和糖分，如果吃得过多，会导致血糖升高。对于糖尿病患者和血糖控制不好的人来说，要注意红薯的摄入量。其次，有些人可能对红薯过敏，会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等反应，这就需要特别注意。

此外，夏季吃红薯易伤胃、胀气、消化不良等症状。因此一些胃肠功能不好的人要注意适量食用，以免加重症状。

综上所述，红薯是一种十分健康的食物，富含营养，适合减肥和控制体重。然而，也需要注意适量食用，避免引起其他身体问题。有上述重点可供参考。