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可以吃百合。百合是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C等营养成分。因此，无论在生理期还是其他时候，食用百合对身体都是有益的。

在生理期，女性身体会经历内分泌的变化，同时也可能伴随着腹痛、失血等不适症状。百合具有滋阴清热、清心安神的功效，有助于缓解生理期不适症状。而且百合还具有一定的止血作用，适量食用百合也有助于调节生理期的失血情况。

当然，在食用百合时也需要注意以下几点：

首先，百合虽然对身体有益，但是在烹饪时需要彻底煮熟，以避免食用生的百合对身体造成不良影响。

其次，由于百合具有一定的滋补作用，因此在生理期过后或是身体虚弱的时候食用百合效果更佳。

最后，由于每个人的身体状况不同，食用百合或任何其他食物前，都应该根据自己的身体状况和医生的建议进行判断。

总的来说，生理期可以食用百合，而且适量食用百合对身体有益。但是在饮食上仍需因人而异，注意适量，避免过量食用对身体造成不适。希望以上这些建议可以帮助到你。