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白芝麻含有丰富的镁元素。镁是人体中必需的矿物质之一，对于人体的健康起着重要的作用。白芝麻的镁含量虽然不如松子、核桃等坚果类食品那么高，但也是一个不可忽视的来源。

镁是人体内的很重要的一种元素，它参与了多种代谢过程，对细胞的健康、神经系统的正常运行、心血管系统的正常功能都具有重要作用。缺乏镁会导致肌肉抽搐、疲劳、心律失常等问题，甚至会对身体的各个系统功能造成影响。

在日常饮食中，通过摄入含有丰富镁的食物可以保证身体获得足够的镁。白芝麻就是一种很好的选择，不仅味道香甜，容易入口，而且含有的镁还能够帮助身体补充这种重要的营养素。

所以，如果想要增加镁的摄入量，可以考虑在日常饮食中适量地添加一些白芝麻。可以将白芝麻炒熟后磨成粉，撒在饭、粥或者沙拉上，不仅味道更浓郁，而且还能够为身体提供更多的镁元素。

总的来说，白芝麻含有丰富的镁元素，是一个不错的食物选择。在日常饮食中适量地摄入白芝麻，可以帮助身体补充镁元素，保持身体的健康。但是，要注意适量摄入，过量摄入也可能会对身体造成负面影响。