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黑芝麻其实并不含碘高。碘是一种对人体健康非常重要的微量元素，主要存在于海产品和海藻等食物中。相比之下，黑芝麻中的碘含量并不高。一般来说，每100克的黑芝麻中只含有微量的碘，不足以满足人体所需。

虽然黑芝麻不含碘高，但它却富含多种营养物质，如维生素E、维生素B1、铁、钙、锌等。黑芝麻还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于调节血脂、促进新陈代谢，对保持心血管健康和促进皮肤美容都有很好的效果。此外，黑芝麻还含有大量的膳食纤维，有助于促进消化、减肥和预防便秘等作用。

虽然黑芝麻本身并不含碘高，但通过食用多种富含碘的食物，可以帮助满足人体对碘的需求。建议在日常饮食中多摄入海产品、海藻、含碘盐等富含碘的食物，以确保身体获得足够的碘。同时，适量食用黑芝麻也可以为身体提供多种其他营养物质，对健康有益。