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虾米是一种常见的海产品，营养丰富，口感鲜美，受到很多人的喜爱。虾米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进生长发育，并具有抗氧化的作用。然而，有些人担心虾米会伤肾，其实这个担心大多是没有必要的。

虾米并不会直接伤害肾脏，但是对于已经存在肾脏疾病或肾功能不全的人来说，可能需要限制食用虾米或其他高蛋白食物。这是因为摄入过多蛋白质会增加肾脏的负担，加重肾脏的负担，使肾脏负担加重，引发尿酸升高、肾结石、肾炎等问题。此外，虾米也含有一定量的钠，对于高血压或水肿的人来说，也需要限制食用。

但是对于一般人来说，适量食用虾米是健康的。虾米富含优质蛋白质和维生素，有助于补充营养，增强身体抵抗力。并且，虾米也是低脂低热量的食物，不易导致肥胖，有助于控制体重。因此，只要适量食用，一般人是可以放心享用虾米的。

总之，虾米并不会直接伤害肾脏，但对于肾脏疾病或肾功能不全的人来说，需要控制摄入量。一般人适量食用虾米是有益的。在饮食上要多样化，合理搭配，注意均衡营养，不要偏食或过量摄入任何一种食物，才能保持健康的身体。