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生理期可以吃巧克力，但是要注意适量。巧克力含有可可，可可中的酚类物质和咖啡因被认为有助于缓解疼痛和提升心情，因此适量食用巧克力可以帮助缓解生理期不适情况。此外，巧克力中的镁元素也有助于缓解经前综合征症状，如情绪波动、疼痛和紧张感。

然而，虽然吃巧克力可以在一定程度上改善生理期的不适，但是也需要注意食用的数量。由于巧克力含有较多的糖分和脂肪，过量食用可能导致体重增加和影响身体健康。此外，过量的咖啡因摄入也会导致失眠、不安和心跳加快等情况。

因此，在生理期期间，可以适量食用黑巧克力或含有较高可可含量的巧克力。选择纯巧克力或含有较少糖分的巧克力，可以减少对身体的负面影响。另外，可以尝试其他富含镁元素的食物，如坚果、绿叶蔬菜和豆类，来缓解生理期的不适感。

总的来说，生理期可以适量食用巧克力，但是要避免过量摄入，选择质量较好的巧克力，并结合均衡的饮食和适量的运动，可以更好地缓解生理期带来的不适感。