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罗勒叶炒鸡肉碎是一道美味且健康的家常菜，其主要成分为鸡肉和罗勒叶。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，特别是瘦鸡肉，广受欢迎。罗勒叶则以其独特的香气和风味为菜肴增添了风味，同时也富含维生素和抗氧化剂。

在计算这道菜的热量时，我们首先需要了解主要成分的热量含量。以100克瘦鸡肉为例，通常含有大约165卡路里；而罗勒叶的热量则相对较低，每100克仅约有23卡路里。此外，炒菜时常用的油也是热量的来源，植物油（如橄榄油、花生油等）每汤匙（约15毫升）大约含有120卡路里。

假设我们制作一份包含200克鸡肉和50克罗勒叶的炒鸡肉碎，且使用了1汤匙油，热量计算如下：

1.**鸡肉**：200克鸡肉大约含有330卡路里（165卡路里/100克*2）。

2.**罗勒叶**：50克罗勒叶大约含有11.5卡路里（23卡路里/100克*0.5）。

3.**油**：1汤匙油约含有120卡路里。

将以上三者相加，罗勒叶炒鸡肉碎的总热量大约为461.5卡路里。

当然，这只是一个粗略的估算，实际的热量可能因所用的鸡肉部位、烹饪方法及调料的不同而有所变化。比如，如果加入了其他的蔬菜（如青椒、洋葱等），也会稍微增加热量，但整体来看，罗勒叶炒鸡肉碎仍然是一道相对健康的选择，适合追求高蛋白和低卡路里饮食的人群。

总结来说，罗勒叶炒鸡肉碎是一道营养丰富、热量适中的菜肴，既能满足味蕾，又有助于保持健康，是家庭餐桌上的常见佳品。