米线是一种广受欢迎的中国传统食品,主要由大米制成,通常用于汤面、炒菜等多种菜肴中。米线的热量主要来自
鸡丝凉米线是一道清爽可口的夏季凉菜,制作简单,营养丰富。下面是一份鸡丝凉米线的详细做法,供你参考。
###材料准备:
-米线:适量
-鸡胸肉:200克
-黄瓜:1根
-胡萝卜:1根
-香菜:适量
-花生碎:适量
-蒜:适量
-辣椒油:适量
-酱油:适量
-醋:适量
-糖:适量
-盐:适量
-香油:适量
###步骤:
1.**准备米线**:将米线放入热水中泡软,通常需要10-15分钟。泡软后捞出,沥干水分,放入冷开水中冲洗,保持米线的筋道和口感。
2.**煮鸡肉**:将鸡胸肉放入锅中,加入足够的水,加入几片姜和适量的盐,煮沸后转小火煮15分钟,至鸡肉熟透。取出鸡肉,冷却后撕成细丝。
3.**准备配菜**:黄瓜和胡萝卜洗净后切成丝,香菜切碎,蒜剁成蒜末。
4.**调制酱汁**:在一个小碗中,加入酱油、醋、糖、盐、蒜末和香油,搅拌均匀,调整口味,依据个人喜好增减。
5.**拌米线**:将沥干的米线放入大碗中,加入撕好的鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜和花生碎,淋上调好的酱汁,最后加入适量的辣椒油。
6.**混合均匀**:用筷子轻轻将所有材料和调料拌匀,让米线充分吸收酱汁的味道。
7.**装盘**:将拌好的鸡丝凉米线盛出,装入碗中,洒上少许花生碎和香菜装饰,增添风味。
###小贴士:
-根据个人口味,可以增加红油、酱油等调料的用量。
-可以根据季节的不同,加入其他新鲜的蔬菜如豆芽、紫甘蓝等。
-提前准备的酱汁可以放入冰箱,口味更佳。
这样一碗清爽的鸡丝凉米线就做好了,既开胃又营养,非常适合夏季食用。享受吧!