炸豌豆是一种常见的零食,由豌豆经过油炸而成。炸豌豆的热量主要来自于豌豆本身和炸制过程中吸收的油脂。一
空气炸锅炸绿豌豆是一道健康美味的小吃,制作简单,适合各种场合。下面是详细的做法和步骤。
###材料准备:
1.新鲜绿豌豆:250克(可以使用冷冻豌豆)
2.橄榄油:1-2汤匙
3.盐:适量
4.黑胡椒粉:适量
5.蒜粉或蒜末:可选,增加风味
6.辣椒粉:可选,增加香辣口感
###制作步骤:
1.**豌豆准备**:如果使用新鲜绿豌豆,先将豌豆剥壳。如果使用冷冻豌豆,提前将其解冻并用清水冲洗干净,沥干水分。
2.**调味**:将豌豆放入一个大碗中,加入橄榄油、盐、黑胡椒粉、蒜粉或蒜末,以及任何你喜欢的调料(如辣椒粉)。用手或勺子轻轻搅拌均匀,确保每颗豌豆都均匀地裹上调料。
3.**预热空气炸锅**:将空气炸锅预热到190°C(约375°F),预热时间大约为3-5分钟。
4.**炸制**:将调好味的豌豆均匀地放入空气炸锅的炸篮中,尽量不要重叠,以便空气流通,这样能炸得更加均匀。设置时间为10-15分钟,视豌豆的大小和你的口味而定,期间可以每5分钟摇动一次炸篮,确保豌豆均匀受热。
5.**检查和出锅**:炸制到豌豆变得金黄酥脆时,取出炸篮,观察豌豆的颜色和口感,必要时可以再延长几分钟。
6.**享用**:将炸好的绿豌豆放在厨房纸巾上,吸去多余的油分,稍微放凉后即可食用。可以作为零食,也可以搭配沙拉、主菜一起享用。
###小贴士:
-豌豆炸至酥脆的关键在于充分的油和高温。
-可以根据个人口味调整调料,尝试不同的口味组合。
通过这种简单的方式,您就可以在家享受到香脆可口的空气炸锅绿豌豆,既健康又美味!