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青豆是一种非常健康和营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。青豆是许多人日常饮食中的重要组成部分，它可以作为主菜、配菜或者作为零食食用。那么，青豆的热量是多少呢？

一般来说，100克的青豆含有大约60-70卡路里的热量。这意味着青豆是一种低热量的食物，适合那些注重减肥或者控制摄入热量的人群食用。尽管青豆热量较低，但它却含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够帮助增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

除了低热量外，青豆还含有丰富的优质蛋白质，通过蛋白质的代谢可以增加饱腹感，有助于减肥和控制体重。此外，青豆还富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进排便，减少便秘问题。

此外，青豆还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素K、钾、镁等，有助于维持身体的正常代谢和功能。这些营养成分对于身体健康和减肥控制体重都非常重要。

总的来说，青豆是一种非常健康和营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，而且热量较低。适当的食用青豆可以帮助增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重和减肥。因此，无论是想要控制体重还是追求健康的人群都可以将青豆作为日常饮食中的重要组成部分。