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全麦土司可以用许多食材来代替，根据个人口味和健康需求可以选择不同的替代品。

首先，可以选择全麦面包来代替全麦土司。全麦面包是由全麦面粉制成的，营养价值高，富含纤维和维生素。它可以作为早餐的主食，搭配果酱、鸡蛋或鳄梨制成美味的三明治。

其次，可以选择玉米土司来代替全麦土司。玉米土司口感松软，味道香甜，是许多人喜爱的早餐选择。它可以与奶酪、火腿或番茄搭配，制成美味的三明治或夹心饼干。

此外，可以选择杂粮土司来代替全麦土司。杂粮土司融合了多种谷物和豆类，口感丰富，含有丰富的膳食纤维和蛋白质。它可以搭配牛油果、酸奶或蔬菜制成营养丰富的三明治或吐司片。

另外，可以选择全麦脆饼来代替全麦土司。全麦脆饼口感酥脆，低脂肪高纤维，适合健康饮食。它可以搭配果酱、花生酱或黄油制成简单的早餐或零食。

最后，可以选择燕麦片饼干来代替全麦土司。燕麦片饼干含有丰富的纤维和铁质，是健康的早餐选择。它可以与酸奶、坚果或水果搭配，制成美味的零食或早餐。

总之，全麦土司可以有许多替代品，根据个人口味和营养需求可以选择不同的食材来代替。这些替代品既可以满足不同口味的需求，又可以提供丰富的营养，是健康饮食的好选择。