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沙丁鱼罐头通常是低卡的，因为沙丁鱼本身就是一种低卡食品。一般来说，每一罐（约90克）的沙丁鱼罐头含有大约120-150卡路里。这意味着如果你在控制卡路里摄入的话，沙丁鱼罐头是一个很好的选择。

沙丁鱼本身是一种健康的食品，富含优质蛋白质、ω-3脂肪酸、维生素D和钙。这些营养物质对于维持健康的骨骼、心脏和大脑功能都是非常重要的。而且，这些营养物质也有利于控制血糖和胆固醇水平。

尽管沙丁鱼罐头通常是低卡的，但是你仍然需要留意产品的成分标签。有些沙丁鱼罐头可能添加了调味料、盐和油，这些会增加罐头的卡路里含量。所以需要你在购买时注意选择不添加额外调味料的纯净沙丁鱼罐头。

此外，虽然沙丁鱼罐头本身是低卡的，但是如果你选择在高卡路里的食物如面包或者意面上配合食用，仍然需要注意总摄入的卡路里。

总的来说，沙丁鱼罐头是一种低卡的健康食品，富含营养又容易携带，适合在忙碌的生活中作为饥饿时的零食或者简餐。确保在选择时留意成分标签，并且配合其他低卡食物一起食用，可以帮助你更好地控制卡路里摄入。