青芒果的果肉中含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,具有促进消化、美容养颜等功效。以下是
青芒果炖鸡是云南佤族的一道特色菜,这道菜以鸡肉和青芒果为主要食材,加入各种香料和调味料,炖制而成。以下是它的具体做法:
1.准备好鸡肉、青芒果、葱、姜、蒜、花椒、八角、料酒、生抽、盐、糖、鸡精等食材。
2.将鸡肉洗净,切成小块,放入开水中焯水去腥,捞出备用。
3.青芒果去皮,切成小块备用。
4.锅中加入适量油,放入葱、姜、蒜、花椒、八角爆香。
5.加入鸡肉块煸炒至变色。
6.加入青芒果块继续煸炒均匀。
7.加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精等调味料,加入适量清水,大火烧开后转小火炖30分钟左右,直到鸡肉熟透。
8.最后撒上葱花即可出锅。
需要注意的是,青芒果炖鸡的口感较为酸辣,如果不喜欢这种口味,可以根据自己的口味调整调味料的用量。此外,青芒果中含有一定的果酸,炖煮时间过长可能会导致鸡肉口感变老,因此建议控制炖煮时间,以保持鸡肉的嫩滑口感。