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纯牛奶是一种非常健康的饮品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量喝纯牛奶对人体有很多好处，如补充营养、增强免疫力、促进生长发育等。但是，喝纯牛奶也有一些需要注意的坏处。

首先，纯牛奶中含有较高的脂肪和胆固醇，长期大量饮用会增加患心血管疾病和肥胖症的风险。因此，建议每天饮用的量不要过多，适量为每天500ml左右。

其次，纯牛奶中含有乳糖，有些人缺乏乳糖酶，喝多了可能导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。对于乳糖不耐受的人群来说，建议选择低乳糖或不含乳糖的牛奶替代品。

此外，有些人可能对牛奶中的乳蛋白过敏，导致过敏性反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，这种情况下应立即停止饮用纯牛奶，换成其他替代品。

总的来说，适量喝纯牛奶是有益的，但是也要注意选择适合自己的牛奶种类，控制饮用量，避免出现不良反应。在饮用纯牛奶的同时，也应保持均衡饮食，多样化摄入营养素，才能保持身体健康。