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吃了马肉导致胃部不适的情况通常是由于马肉较难消化或者因为品质不好引起的。如果出现胃部不适的症状，建议及时就医或者采取以下措施：

首先，多饮水。饮水可以帮助稀释胃酸，减轻胃部不适的症状。

其次，遵循清淡饮食原则。可选择易消化的清淡食物，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣食物刺激胃部。

同时，避免进食不易消化的食物。如油炸食物、辛辣食物、生冷食物等，这些食物容易加重胃部不适。

此外，可以适量运动。适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。

如果持续胃部不适或者出现其他不适症状，建议及时就医，接受医生的进一步诊断和治疗。

总的来说，吃了马肉导致的胃部不适一般会在一两天内得到缓解，但如果症状持续或者加重，建议及时就医寻求帮助。同时在饮食上要注意清淡易消化，避免进食不易消化的食物，保持良好的饮食习惯和生活习惯有助于缓解胃部不适。