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尿酸高的人最好少吃肉粽。

肉粽是一种传统的中国传统美食，主要由糯米、肉类、香料和豆类等原料制成。而尿酸高的人群通常是由于体内尿酸排泄不畅导致尿酸水平升高，进而引发痛风等症状。而肉粽中的肉类含有较高的嘌呤，摄入后会产生较多的尿酸，增加了尿酸的负担，加重了尿酸高的症状。

此外，肉粽中还含有较多的油脂和热量，长期食用会导致肥胖等问题，而肥胖也是诱发尿酸升高的危险因素之一。

因此，尿酸高的人最好少食用肉粽，尽量选择低嘌呤、低油脂的食物，如蔬菜水果、全谷类、瘦肉等，以减少尿酸负担，预防痛风的发作。同时，也应注意适量运动，保持心情舒畅，合理的作息时间，避免过度疲劳，保持身心健康。若症状严重，建议就医，遵医嘱进行治疗和调理，以帮助恢复身体健康。