黑木耳蜂蜜杏仁是一道营养丰富的甜品,既可以作为零食,也可以作为饭后的甜点。下面是一份简单易行的做法。
大杏仁是可以用来制作杏仁露的。大杏仁通常指的是巴旦木,也被称为巴旦杏,是蔷薇科桃属植物扁桃的内核。大杏仁具有丰富的营养价值,含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、镁、锌、铁等营养成分。
将大杏仁清洗干净后浸泡在水中,然后将其放入榨汁机中,加入适量的水,搅拌成细腻的杏仁浆。将杏仁浆过滤,去除渣滓,得到纯净的杏仁汁。将杏仁汁倒入锅中,加入适量的水,用中火煮沸,然后转小火煮约10-15分钟,期间不断搅拌,防止杏仁露糊锅。煮好后,用滤网过滤掉渣滓,得到细腻的杏仁露。可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜调味,搅拌均匀后即可饮用。
需要注意的是,大杏仁中含有一定量的氰化物,过量食用可能对健康造成影响。因此,在制作杏仁露时,应注意控制用量,一般建议每天食用不超过50克。