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菱粉是一种由菱薯淀粉制成的食品，属于淀粉类食物。淀粉是人体能量的重要来源之一，因此菱粉作为淀粉主要成分的食品，本身并不含高热量。一般来说，每100克菱粉含有大约350-400卡路里的热量，相对来说并不算高。

菱粉的热量高低主要取决于其食用量和搭配食材。如果食用量适中，搭配合理，菱粉并不会给人带来高热量的负担。而且由于菱粉是淀粉食品，容易被人体消化吸收，同时也会被迅速转化为能量，不易在体内堆积成脂肪，对于保持身材和健康有一定的帮助。

然而，如果食用菱粉的同时搭配大量高热量的食材，比如油炸、炒制、加糖等方式制作的菱粉食品，就会导致其热量增加，容易造成能量摄入过剩，从而增加体重。此外，对于需要控制体重或血糖的人群来说，过量摄入菱粉同样要谨慎，因为它虽然热量不高，但会转化为葡萄糖，提高血糖水平。

总的来说，菱粉本身的热量并不算高，合理食用对于身体并没有太大的负担。但在日常饮食中，还是应该注意食用量的控制，选择健康的烹饪方法，搭配适量的其他食材，才能保持健康的饮食习惯。