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上夜班喝小米粥是一种不错的选择。小米粥是一种传统的健康食物，营养丰富，容易消化吸收，具有补充能量、调节肠胃、润肺止咳等功效，适合夜间工作的人食用。

首先，小米粥是一种易消化的食物，不会给胃部带来过大的负担，对于晚间工作需要保持清醒的人来说是一种比较合适的食物选择。在夜班工作时，选择小米粥作为夜间补充营养的食物，不仅可以提供足够的能量，还能够缓解疲劳，增强体力。

其次，小米粥具有润肺止咳的功效，对于夜班工作者来说，经常处于空调环境中工作，容易导致喉咙干燥、咳嗽等情况。小米粥含有一定的水分，可以润肺止咳，缓解喉咙不适，有助于保持呼吸道的通畅。

此外，小米粥中富含维生素B族等多种维生素和矿物质，对于提高免疫力、增强抗疲劳能力也是有一定的帮助的。

需要注意的是，在食用小米粥时可以根据个人口味添加适量的糖、红枣、桂圆等调味料，提升口感的同时也增添了一些营养元素。

总的来说，上夜班喝小米粥是一种健康的选择，既解决了夜间工作时的饮食问题，又能提供充足的能量和营养，有利于保持身体健康和工作状态。因此，可以考虑在夜班时适量食用小米粥。